昨日、久しぶりに運動が激しすぎたのか、、下半身が筋肉痛。階段の上り下りが辛い・・苦笑○昨日の食事朝 餅二つ、海苔一枚、コーヒー昼 チキンラーメン、卵、夜 ご飯一膳、鶏肉と根菜の煮物、さつま揚げ、ブロッコリーの芽 油揚げ・ニラ・長ネギの味噌汁、レ…