停滞気味というか、、むしろ昨年より増量。食べる量が代謝を上回っているのは分かっている。筋肉をつけて代謝アップ・・ナカナカ進まず。○昨日の食事朝 納豆ご飯、コーヒー、昼 味噌ラーメン、温泉玉子夜 ご飯一膳、にらと大根の味噌汁、ホッケの開き少し、…

○昨日の食事朝 マーガリン入りロールパン一個、コーンスープ昼 ゴマ入りパン一個、チョコレート３個、紅茶間 えびコロッケ二個、ロールパン一つ夜 パエリヤ、イチゴ五個○昨日の運動ストレッチ踵上げ運動散歩四十分だらだらとした一日。少し食べては、また食…

運動も食事も、全てがダメダメな日。何気にもう一度へそ周りを測定。８４センチ。うわー、、メタボリックシンドローム９０センチまでまっしぐらです。○昨日の食事朝 ピザ半分、コーヒー昼 いなり寿司２個、五目おにぎり一つ、牛丼半分、トマトジュース夜 ス…

○昨日の食事朝 たこ焼き三つ、牛乳昼 ふかひれチャーハン夜 ご飯一膳、豚肉にら野菜炒め、冷奴・鰹節、イカリング素揚げ 白菜の漬物、イチゴ三個間 抹茶・和菓子○運動 踵上げ運動自転車こぎ 一時間散歩三十分腹筋 五回********** 犬神家の一族何でも三十年ぶ…

食後、パソコンがナカナカ空かずーっっ。笑○昨日の食事朝 食パン一枚、チーズ、コーヒー昼 豚肉の卵とじ、ご飯少し、豆腐の味噌汁、チョコプリン、夜 ちらし寿司、カジキマグロの照り焼き、てんぷら、レタス わかめの澄まし汁、冷奴・鰹節間 煎餅一枚、飲む…

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）にかかっているか、大まかな判定方法。へその上を通るように計ったウエストサイズで分かるそうな。男性８５センチ以上、女性９０センチ以上。ちなみに、私・・へそ周り８１センチ・・ヤバイです。体脂肪率も高い…

○昨日の食事朝 チョコパン、ヨーグルト昼 そばめし・冷凍、コーヒー夜 ご飯一膳、鮭の照り焼き、湯豆腐、なめこの味噌汁、 ブロッコリーの芽、しば漬け、アボガド、間 煎餅一枚、マカダミアナッツ、チョコ３粒○運動踵上げ運動ストレッチ三分エアロバイク五分…

晴れていながらも、日陰は雪が解けず、凍って怖い。昨日に続き、自転車こぎ断念。室内でバイクこぎするものの、続かず。やはり外がいいなぁ・・。○昨日の食事朝 鮭茶漬け、チーズ一切れ昼 ピザパン少し、ホットドック、コーヒー夜 ご飯一膳、野菜炒め、焼肉…

ホリエモン、逮捕ですね。なんかもう、、凄い人生ですね、、この人。最近の株の上下を踏襲しているような感じで・・。でもさ、まだ３２〜３歳なんだよね。潔く罪を認めて償い、しっかり足元を固めて出直すべし。まだまだ十分、やり直せる人だと思うけどねぇ…

前日、運動するかしないかで、、体重が少し変動。ＣＳのＣＭで、、、太った子持ちの女性が登場。幼稚園児の子供が、友達からその子の母親が太っているということを耳ともで告げられて泣いてしまうという設定で、『カルニチン』を毎日摂取し、運動して８０日…

朝起きたら雪が降って、かなりの積雪。ぱっと見た感じ、十ｃｍくらいなので大雪です。午後三時前になる今も降り続いている。ニュースによると六年ぶりのまともな積雪とか。といっても、雪国とは違って、ずんずん積もっていく感じはない。あちこちの屋根から…

○昨日の食事朝 餅二切れ、海苔、砂糖醤油、バナナ、コーヒー昼 トマトとツナのスパゲティ、レタスサラダ夜 カレーライス・ご飯少な目、コロッケ半分、千切りキャベツ ポテトサラダ、ブロッコリーの芽、福神漬け、イチゴ間 チョコレート、サラダ煎餅、マカダ…

本日、生理痛・・。うむむむ。貼れるカイロを下着の上から下腹に貼り付けて、暖めることで痛み軽減・・。ナカナカ効き目ありです☆○昨日の食事朝 餅二切れ、海苔一枚、牛乳、昼 五目にぎり一つ、いなし寿司二つ、太巻き二切れ、 海老カツ一枚、トマト、レタス…

とある方の日記の記載。まさに、最近の自分のダラダラした日々に一括。真面目にダイエットしてないのに、ダイエットしている気でいる。その方の言う所の、『ダイエットをしているつもり』日記ですわ・・。いかんいかん。その証拠に、昨年当初はまだＬサイズ…

昨日、久しぶりに運動が激しすぎたのか、、下半身が筋肉痛。階段の上り下りが辛い・・苦笑○昨日の食事朝 餅二つ、海苔一枚、コーヒー昼 チキンラーメン、卵、夜 ご飯一膳、鶏肉と根菜の煮物、さつま揚げ、ブロッコリーの芽 油揚げ・ニラ・長ネギの味噌汁、レ…

朝から頭痛。右の片側だけ痛む。脳梗塞も心配な年齢だなぁ・・。一度、脳ドックを受けてみたいけど、頭の形悪いのよね。まる吉、まさに絶壁デス。中学時代、男子は坊主頭と決められてて、シミジミ女で良かった。笑絶壁の男子達は、、実に災難というか、、気…

凄い暖かなコート要らずな一日。朝、石油ファンヒーターのスイッチを入れると、室内温度表示が１４度になっていた。一週間前の朝は５度という低温を表示していたけど・・３月の陽気らしいけど、また明日から下がるとか。まだまだ風邪には気をつけないといけ…

昨日は少し運動頑張る。さらに、踏み台昇降も復活すべく、またも雑誌を縛って踏み台を製作。高さは二十センチ弱くらいで。最近、つまずきやすくなってきた気がするので、その意味でも踏み台昇降は効果ありっっだそうです。お年寄りは、三センチとか五センチ…

何やら、、もうイケマセン。ダラダラ食べ癖が止まりません。こうなったら何も我慢せずに、一度ドドーンと食べてみようかな。こう、、何か物足りないという感じ。笑自転車こぐぐらいでは、、ダメなんだろうな・・。○昨日の食事朝 コーヒー、納豆、しらす干し…

マズイなぁ・・５４キロ台定着。このところ昼と夜の間が、、口寂しくなってしまい、ついつい間食。自転車で遠いスーパーへ。買い物がてら、、途中でおなかが空いて、チーズバーガーを食べてしまう。あわわわ。○昨日の食事朝 ご飯一膳、納豆、牛肉の甘辛いた…

スラックスを購入。少し痩せてから、、と思っていたが、余裕なくなる。家で穿いているスラックス二枚が立て続けに膝が抜けて、アナが・・流行のボロボロのジーンズと同じじゃないの・・と、言うのはヤハリ無理があり。自然に穴のあいたボロジーンズなんて、…

早朝、珍しく雪が積もっていた。といっても、一センチくらい。日が出ると、あっという間に解けちゃいました。○昨日の食事朝 うどん少し、白アンパン昼 ポテトサラダパン、チーズパン、飲むヨーグルト夜 赤飯少しとご飯、サバの味噌煮、トマト、レタス・ブロ…

本日、息子成人式を無事終える。おめでとうサンです。○昨日の食事朝 かけそば昼 ご飯一膳、納豆、餃子三個、コロッケ一個、パイナップル夜 中華・コース料理○運動踵上げ運動腹筋五回**********実は、乳母なのです。昨日の続きになりますが、息子は生まれてか…

なにやら凄い数値。実はここ数日、かなりヤル気無しな域に到達。その割りに、体脂肪が何故か低い。体重計も遂に壊れたか・・壊れてしまえーーっ、わーははははっ、、って。はあ・・。○昨日の食事朝 餅二個・砂糖醤油・海苔、アセロラドリンク昼 チャーハン・…

寒いっっ、。寒すぎます。自転車こぎ、、挫折。テレビで今日の関東は、秋田県の気候だと言ってます。で、秋田県は札幌の気候らしいです・・日本、、緯度我少し北へズレたんでは・・笑つーか、笑ってられないほど雪が降っている地方が沢山あり。これは災害と…

むふふふ、自転車こいでますぞ。だらけた日々に活を入れる意味でも・・遠い銀行にいきました。で、少し減しました？しかし、、寒いっっっ。自転車は寒さで耳が痛くて千切れそう。マフラーをグルグル巻いて顔を半分くらい出して自転車をこぐ。今度は、耳は痛…

ようやく、、５３キロ台にもどる。今日も自転車こぎまくります。そうそう、本日で娘の１１日間の郵便局でのバイトも終了。皆、優しくしてくれて、やめるのが寂しいとか、、。自宅から自転車で大体三十分くらいの距離に本局がある。毎日、十時半から三時半を…

昨日はかなり落ち込んだりしたけど、今日は随分復活。私にとっては、実家に帰るのは考え物だわなぁ・・・。ストレスでマスマス太りそう。笑最近、空き地に建った新築住宅が十数軒。そこの若いお母さんって、母親べったりな人って多い気がする。なにせ一週間…

実家に帰省。伯母さんと祖母、妹から、夏より少し太ったといわれる。サスガに女性の目は厳しい。確かに夏より体重が増。母からもあと二キロは痩せた方が良いといわれる。うーん。ナンか少し腹立たしい。確か、母なんて昔はアタシより太っていたはず。今は年…

明けましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくです。今年も上記の副題通り、、５１キロを目ざします。そして、、常時、体脂肪３０％を切るという事です。少しずつ、目標目指して頑張りたいです。今日は殆ど日差しもなく、どんよりとした曇り空。年末…