2006-03-18から1日間の記事一覧

体重５２．８キロ、体脂肪３２％

テレビ見てて・・やはり・・体の筋力維持でスクワットでかなり重要。スポーツ選手の鍛える深く屈むスクワットではなくて・・膝が４５度曲がるくらいでＯＫな軽い感じ。森光子が実践しているというもの。肩幅より少し広く足を広げ、手は頭の後ろ。で、膝を４…