○昨日の食事朝 トマトスパゲティ少し、バナナ半分昼 一昨日のカレーライス・玉子、ヨーグルトドリンク、 マカダミアナッツ２個間 黒砂糖のふ菓子夜 とろろそば、ハンバーグ、インゲンの天ぷら、さばの竜田揚げ二個 大根おろし、グレープフルーツ○運動踵上げ…