久々の測定。お休み中、殆ど測定せず。どれくらい増えたか不安もありだったけど、意外に変わらず(^_^)週に二〜三日ウォーキングを四十分から五十分くらい。後は、毎日のストレッチ、足踏み、スクワットなどなど結局、これくらいの運動量ならば、少しの増減が…