○昨日の食事朝 クリームチーズパン、コーヒー、昼 インスタントラーメン・ワカメたっぷり乗せ、温泉卵、 梅干おにぎり・小一つ夜 ご飯一膳、マグロのバター焼き・もやしニラ乗せ、 野菜餃子四つ、きゅうり、ラッキョウ、○運動踵上げ下げストレッチエアロバイ…