父の月命日で実家へ。早々とひと月たってしまったなぁ、、。合掌(-_-)○昨日の食事朝 食パン・バター・マーマレード、ヨーグルト昼 冷凍・トマトクリームスパゲティ、冷凍・ピザ一切れ、カプチーノ、夜 幕の内弁当、りんご間 洋酒入りチョコレート○運動踵上げ…