○昨日の食事朝 バナナ、ヨーグルト、ロールパン一つ昼 チョコ菓子パン、インスタントラーメン夜 ご飯一膳、牛肉・ピーマン・長ネギの甘辛炒め、チーズはんぺん 納豆、レタス、トマト、ほうれん草の味噌汁間 パイナップル、せんべい一枚○運動踵上げ下げストレ…