体重５３．２キロ、体脂肪３４％

ああ、、体脂肪〜〜高ーい。
内臓脂肪、タプタプですね。

一日三回、エアロバイクを各１０分、、真剣にやります☆

いまはこれだけで精一杯。
運動嫌いがマジに再燃。
こればかりはどうしようもないが、
ヤハリ体脂肪の数値はかなりマズイ。

○昨日の食事

朝　冷凍・ハヤシライス半分、フランスパン一切れ、チーズ

昼　寿司一パック十個、コーヒー牛乳

夜　野菜たっぷり煮込みラーメン、カレイのから揚げ、温泉卵
　　　
間　ラムレーズンチョコ二個

○運動
ストレッチ　二分
エアロバイク　五分

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寒天ダイエット、、
痩せたいために寒天の摂取を多くすることは良くないらしい。
寒天は体内の良いものも吸着して排出してしまうそうなので、、
分量は間違えないように、、との事。
なるほど・・。
いま流行の寒天ダイエットはしてないし、する気も無いけど、
知識として知っておくことも大切だよね。