・かかと上げ体操。最近足のむくみが酷く、夕方靴下を脱いで見ると、靴下のゴムあとが五ミリ以上の、、溝となっている。それを見て、何だか怖くなる。腎臓、、やられているかな。素人判断だけど、病気というより運動不足かも。ふくらはぎの筋肉が落ちている…

体脂肪計は、朝・起きてすぐには正確な数値が出ないとか。長時間横になることで、体内の水分やらなんやらが全身にいきわたっているので、正しく計れないみたい。少なくとも、起きて二時間以上たってからがベストとの事。という事で、四時間たってから計って…