買い物中に出来るという簡単さ。買い物カゴを薬指、もしくは小指で引っ掛けて持つ。重くて耐え切れない場合は、無理せず薬指と小指の二本指で持つ。カゴは少しだけ体から離して持つ普段あまり使わない場所なので、刺激になる。以前、友人に教えてもらったが…

侮れない運動だと実感。雑誌を括って、高さ十ｃｍ強の簡単な踏み台状のものを手作りしてみた。ずれると危険なので、かなり頑丈に縛って、ガムテープで補強♪わずか十ｃｍの高さ。始めは、いつまでもラクラク出来ると思っていたが、重度の運動不足の体には、ナ…