気をつけるポイント○踏み台昇降 ・運動後すぐの入浴は脂肪燃焼を妨げるので厳禁・踏み台を高くしていくのはダイエットには不必要。・終わったら足のマッサージを行う ○食事・腹パンパンには注意・三十回以上噛んで食べる ○日常の代謝アップ・パソコンは背も…

☆本日、ダイエット開始一ヶ月。体重、、途中で少し減したものの、本日は何故だか一ヶ月前と変わらず。汗ウエストが微妙に減。自分の方法が自分に合っているかはいまだ不明。年齢的には、一ヶ月５００ｇ〜１キロ減るくらいが良いとか。結局は、トータル的に変…