体重５２．８キロ 体脂肪３１％

正直、、ワタクシ、昨日は食べ過ぎです。

痩せ家系の主人と、主人に似た体質の子供達。
一緒になって、同じように食べると、、
ワタクシだけ太るのねぇ・・。涙
日中、子供達の居る週末は、、危険だわ・・。笑

そもそも、、自制心も年とともに弱くなってるかも。
でも、週末くらい、、みんなで食べよう☆

○昨日の食事

朝　バナナ、スティックパン二本、おつまみ昆布
　
昼　アボガド巻き二切れ、鉄火巻き四切れ、ピザポテト４／１
　　　
間　フルーツゼリージュース１４０ml、マカダミアナッツ三個

夜　ご飯一膳、おろしハンバーグ、一口ギョーザ四つ、野菜炒め
　　　大根と小松菜の味噌汁　アメリカンチェリー

間　なめらかプリン、サブレ二枚、あられ四個

○運動
踏み台昇降　ダンベルをもって十五分
腹筋四種　各１０回
背筋　１０回