体重５２．４キロ 体脂肪３３％

連日足踏み状態。
５２キロ打破、遠しっっ。
この６００〜４００ｇが、、何だか減らないなぁ。

お肉屋さんのパックで６００グラムをイメージ、、。
はぁー・・結構あるよねぇ。
さらに脂肪ともなると・・量的にはもっと多いはず。ガーン。
いや、一気に減らすのではない、

イメージしてみよう♪
一日にこのパック内の肉片を一枚減らしていく感じ。笑

おおー、良いねぇ・・。笑

しかし、昼食・・大好きなナポリタン沢山食べてしまったぁっっ。
一人前ではもの足りないと思い、、二人前弱作ってしまう。
好物は敗因を呼ぶ・・イカンなぁ・・。

○昨日の食事

朝　トースト・メープルシロップ、ミルク半分コーヒー

昼　ナポリタン大盛り　レタス　

夜　ご飯一膳、秋刀魚の塩焼き、具を沢山入れた豚汁、サツマイモの甘煮
　　　ソラマメの天ぷら、トマト、焼きそば少々

間　杏仁豆腐一カップ

○運動
踏み台昇降　ダンベルを持って１８分
腹筋三種　各１０回
背筋　なし