体重５２．０キロ 体脂肪３１％

おおっ、またまた嬉しい数字がっっ。

そういえば、、先日同様に、昨日もまたサルサソースに野菜類を
たっぷりと混ぜ込んだ夕飯を食す。
サルサソースに含まれるパラペーニョなる辛味成分が脂肪燃焼か？

冷蔵庫の中を整理。
奥の方から去年が賞味期限れのレトルト食品とか、、汗
未開封なのに賞味期限切れのものも多し。冷汗
以後、よ〜く考えてから買おう。
お金は大事だよ〜♪　BY ダックちゃん

○昨日の食事　

朝　バナナ、餅一切れ、牛乳

昼　パン屋のミックスサンドイッチ小、オムレツパン

夜　ご飯半膳、牛肉のガーリック炒め・サルサソースかけレタス包み
　　もずく、茹でブロッコリー、トマト、枝豆コロッケ、
　　赤身マグロ野刺身、なめこと青ねぎ・豆腐の味噌汁

間　ドライフルーツ・パパイヤ

○運動
踏み台昇降　お休み
腹筋　三種
背筋　お休み

主人と喧嘩したのでやる気ナシ。
あ、、これで少しカロリー消費していたのかっっ、笑