体重５２．４キロ 体脂肪３１％

ヤハリ、、休み明けは元に戻っている感じ。
結構アレコレと子供と食べてしまう。
これがいつも敗因だなぁ・・。

父の日。
実家の父には、某ブランドのアロハとＴシャツ、
さらに簡易のドリップコーヒーセット。
アロハは、Ｌか、ＬＬで迷う。苦笑
最近、ますます太り気味・・。
とりあえず、Ｌにしたが、丁度良かった様子。
古い人間なので、高いものだと着ないで大事にしまい込んでしまうから、
お手ごろ価格のもの。
と言っても、、高いものは買えませんけど、、。

○昨日の食事

朝　バナナ、牛乳、カレーうどん小　

昼　冷やし中華・辛味そぼろ肉のせ、

間　栄養ドリンク・アルフェ一本

夜　ご飯一膳、カニ、べったら漬け、餃子、トマト、ブロッコリーの芽
　　　キュウリ・もろみみそ、油そば、アメリカンチェリー

間　焼きプリン　野菜ジュース
　　　

○運動
腹筋三種　各１０回
背筋　１０回
踏み台昇降　お休み