体重５１．６キロ 体脂肪３１％

いい感じに５１キロ台キープ出来てて嬉しい☆
このまま、、定着して欲しいなぁ・・。

昨日から本格的な梅雨。
ムシムシしてジメジメ。

風呂場がかなりカビてきて、、気になる。
壁と床がタイル張りというのも時代遅れかも知れないが、
天井も高く、掃除が難儀。
一度、ダス○ンとかにお願いしてみたいけれど、
業者に頼んだ事が無い。
どんな感じなんだろう、、。

○昨日の食事

朝　ヨーグルト、チーズパン、スティックパン、バナナ、スイカ

昼　スイカ、インスタントラーメン・カレー味、ハムエッグ

間　バナナ、せんべい

夜　ご飯半膳、鯖の塩焼き、親子とじ・たまねぎ・鶏肉・玉子
　　　ブロッコリーの芽、キュウリ、餃子　さくらんぼ

間　フレンチトースト四分の一切れ　

○運動
腹筋三種　各１０回
腰ひねり足踏み　百回
踏み台昇降　五分