体重５１．６キロ 体脂肪３２％

今のところ、５１キロ台キープ。
最近、体重計に乗ることがスリル。
また５２キロ台にもどっていたら・・と、緊張。笑

なかなか超えられなかった５２キロの壁だったが、、
風邪からあっさり突破☆
ありがたいというのも何だか変だけど、、
棚からぼた餅、、という事で、、ありがたく享受♪
とにかく今月の目標、５１キロ台をこのままキープ・・・。

しかし、、咳が出てきて、、運動も少しセーブ。
風邪が、、どうもしつこい。

○昨日の食事

朝　バナナ、牛乳

昼　冷やし中華

夜　ご飯一膳、マグロのカマ・塩焼き、えび・竹輪の天ぷら、
　　　五目おから、冷奴・ブロッコリーの芽、トマト、キュウリ
　　　桃

間　チョコドーナッツ一つ、ヨーグルト

○運動
腰ひねり足踏み体操　１００回
踵上げ運動　二十回