体重５２．２キロ 体脂肪３０％

本日、梅雨明け。
朝から蒸し暑い。
熱帯夜の上、朝から日差しが激しく、、二階では暑くて
ゆっくり眠れず。

１３日から引いている風邪もまったく良くならず。
熱は無いが、のどの痛み、鼻づまり、咳がひどい。
何でこんな時期に、、一人でひいているのか疑問、、

○昨日の食事

朝　やきそば　野菜ジュース

昼　ロールパン二個、牛乳
　
間　アイスティ

夜　ご飯少し、アナゴ寿司三個、冷奴・ブロッコリーの芽、トマト
　　　キュウリ、焼き鳥、レバー串、焼肉少し

間　ハムチーズレタスサンド一つ。

○運動
少しやったが、真剣に出来ず、、
サボり癖、、汗

このままではどこも変わらずに夏が終わったりして、、
これはかなりヤバイっっ。