体重５２．６キロ 体脂肪３０％

正直、、腹回りが太った感じあり。

あーーーっっ、もうダイエットを始めた当初に戻りつつある
自分が何か情けない。
本当に痩せない体になってしまった。

若い方。
日ごろ体を動かすように心がけてください。
私のように、、殆ど運度もせずに中年になった女は、、
ちょっとやそっと運動したくらいでは、びくともしないほどの
脂肪を溜め込んでます。

正面から見ると、、まあちょっとぽっちゃり系。
しかしっっ、真横からみると、、
『何っっ、、この体の厚みはっっ』
胸の膨らみも、、何か張りがあるというよりは『ぶよーん』だし、
さらにその下の腹、、ドーンと突き出してて、、
とにかくかっこ悪い。涙
だから、ぴったりした服やらは言語道断。

最近のぴったり志向のファッションも辛い。
ヘタすると１３号もピチピチ、、涙
身長１５０ちょっとで１３号１５号、、の服を掴んでいる自分が
むなしい。
しかし、これはすべて自分の日ごろの健康管理が甘かった。

シミジミと、、この十数年を反省。
つーか、、食事内容を考えるとまったくイケテマセン。

○昨日の食事

朝　焼き餅一個、牛乳

昼　すし詰め合わせ１２個

間　栗水羊羹

夜　ビーフシチュー、ご飯少し、キャベツ千切り、ぷちトマト
　　　ブロッコリーの芽、冷奴、鶏のから揚げ二つ、桃

間　カールチーズ味・少し

○運動
筋肉痛で休み。
甘いっっ、甘すぎるっっ