体重５２．２キロ 体脂肪３１％

大食いなのに、マッチ棒みたいに細い妹から久々に電話。
電話で、、何故か体脂肪の話になり・・笑
私の体脂肪の数字を聞くや、、驚いたようにまくし立てる。
『体脂肪が凄すぎる、それって隠れ肥満で、内臓に脂肪のついてる危ない太り方だよっっ』、、、云々。

いや、、分かっているのさ、、
体脂肪の計れる体重計を購入した時から、、
自分の数値が正常値より高いという事を、、、
分かっちゃいるんだよねぇ。
私くらいだと２８パーセントくらいでもいいみたいだけど、、
妹いわく、そんな数値、自分は見たこと無いと電話口で
ワーワー言うとります。
常時２３〜２５パーセントの妹には、、３０を超えている私の数値が
信じられないと連呼する。

・・で、昔から動くの好きじゃなかったもんね、、という結論に。

『もう少し運動しなよ、、お姉ちゃん。動かないとダメだよ』

・・・という事で、、終わる。

運動しますとも。

しかし、、全身の筋肉痛続く。
庭木を切りまくっただけだけど、大きな庭バサミを
使ってジョキジョキ、、脚立にまたがってジョキジョキ、、
・・で、日ごろ、いかに筋肉を使ってないか、、
太ももと肩の筋肉が酷く痛む。
特に太ももが・・・階段の下りが難儀、、。
スーパーの出入口が階段になっている所がキツイ。
傍目に体の不自由な人、、と思われてしまい、、
『左側にスロープありますよ』と、ご親切な中年女性に声を
かけられました。汗

何か本当に情けない。
筋肉の無い脂肪人間であります。涙

運動頑張ろう。

○昨日の食事

朝　パン、牛乳、プラム

昼　塩ラーメン、温泉卵、コーンスープ

間　菓子パン半分

夜　鶏肉の竜田揚げ、豚肉とピーマンの甘辛いため、切り干し大根
　　　キャベツと小松菜の味噌汁、昆布の煮しめ、冷奴・青ねぎ山盛り
　　　　トマト、ブロッコリーの芽、ご飯少し

間　ソフトクリーム・半分

○運動
踵上げ体操１０回

筋肉痛を理由に怠け癖、、続く。