体重５２．４キロ 体脂肪３２％

娘と水着を見に行く。

私もちょっと試着♪
カガミに映し出された１３号水着の姿、、。
うおぉぉぉっっっ？
おお？？
あちこちから肉が盛り上がってはみ出してて・・
ピッチピチっっっ、冷汗
うわーんっっ、、
既に水着では１５号ではないかと、、確信。涙
落ち込む。

体も垂れまくりで・・
本来あるべき位置にあるものが無いっっ。
なんかもう、、情けない。号泣

・・で、ダイエットに励むとかではなく、
たこ焼き食べている自分が、、もうなんだかな・・・

○昨日の食事

朝　ロールパン・はちみつ、バナナ、コーヒー

昼　カルボナーラ、牛乳、プラム

間　ねぎたこ焼き六個、ミルクティ

夜　ご飯少な目、刺身コンニャク、餃子、明太子、コロッケ、うなぎ
　　　冷奴・ブロッコリーの芽・ほうれん草のせ、
　　　（一口でも食べたものを記載）

○運動
腰ひねり足踏み体操　百回
踵上げ運動　１０回

筋肉痛、、和らぎ出す。