体重５１．８キロ 体脂肪３０％

連日猛暑。
風があるだけ少しマシ。

本日、立秋。
はぁっ？？・・・って、感じですナ。
もう昔の暦なんて、、風情も何もあったもんじゃなく、
馬鹿らしい感じもしてしまう。

気候の変化も感じる。
温帯ではなく、亜熱帯に日本も格上げかな。

○昨日の食事

朝　バナナ、牛乳

昼　ラーメン、青汁

間　ところてん、饅頭

夜　ざる蕎麦、コロッケ、冷奴・ブロッコリーの芽、トマト、
　　　キュウリ、焼肉、桃

○運動
踵上げ体操　二十回
腹筋　１０回
激しく拭き掃除、、笑