体重５２．０キロ 体脂肪３２％

なんかもう、、微妙な体重増減。

少し涼しくなり、間食癖が爆発☆
きっと本格的な秋の訪れには、、
馬肥ゆる、、というか、熊肥ゆる秋だわ。
目に見えるようで怖い。笑

○昨日の食事

朝　食パン・ぶどうジャム、コーヒー

昼　キムチチャーハン、ヨーグルト

間　ところてん、コーヒー牛乳　

夜　そうめん大盛り・ごまダレ、天ぷら・れんこん・サツマイモ
　　　牛肉のバター炒め、ポテトサラダ、きゅうり、ブロッコリーの芽
　　　ぶどう

間　せんべい、ポテトチップ、マカデミァナッツ

○運動

踵上げ運動　二十回
中腰七秒キープ　五回
自転車で買い物。

運動怠け癖も再発、、。動きたくない・・・ダメな女。