体重５２．２キロ 体脂肪３０％

うーん、八月の目標・・・５１キロ台キープ

って、、ダメじゃんっっ。(ーー;)

しかし、かなり朝晩が涼しくなってきてます。
暦的にも、太陽も離れてきたかな、、
日暮れも少し早くなってきたし・・

暑さも落ち着くと、動こうという気が起きてくる。
散歩や自転車での遠出も出来る。
動きやすくなってきる秋が、ヤハリいいねぇ・・。
適度な運動によリ筋力をつけて、代謝アップ！
気分も新たに頑張ろう☆

○昨日の食事

朝　焼餅・砂糖醤油、プラム一個、牛乳

昼　チーズバーガー、ナゲット三個、トマトジュース、メロン

夜　ご飯一膳、豚肉の甘辛いため、イカリングフライ、
　　　白身魚のムニエル、刺身コンニャク・酢味噌
　　　冷奴・もずく・トマト・ブロッコリーの芽、ほうれん草

間　せんべい、ところてん

○運動
踵上げ運動　二十回
足踏み運動　五十回
ストレッチ　２分

息子がいたので、昼はマックを買ってきてくた。
シミジミ、、一個百円。
記憶に残る昔のマックの値段は、、
ハンバーガー１５０円
チーズバーガー１８０円・・だったような・・

初めてマックを食べたのは高校生の頃だったなぁ、、。
マックは都内にしかなかったし、電車に乗って行かないと
食べられないものだった。
でも、自宅のある駅前にモスバーガーがあった。
凄くはやっていていつも長蛇の列だった。
だからなのか・・今でも味はマックよりモスの方が好き。

ワタクシ『モス派』デス♪笑

今は逆にモスを食すには、、車で行かないと・・無いです。
マックはどこにでもあるなぁ・・