体重５３．０キロ 体脂肪３２％

あのう・・・
体重計、壊れているとか、、、
・・ないですよね。汗

凄いっっっ、、
どんどん戻っているこの頃。
いい加減な運動が、モロに数字に跳ね返っている。
間食もヒドイ。
見た目にも、、、体の厚みが増している。
本当に、、少し痩せてきていたのがウソのような回復力。
結構凹む。

いや・・自業自得。
運動が続けられない、、、。
早食いも相変わらず。
まずは、ゆっくり食べよう、、汗


○昨日の食事

朝　ヨーグルト・ぶどうジャム

昼　回転寿司五皿、杏仁フルーツ、トマトジュース

夜　ざる蕎麦、ナポリタン、たまねぎ天ぷら、冷奴、かいわれ
　　　切り干し大根、梨

間　せんべい、一口チョコケーキ、梅干二個

○運動
腹筋、踵上げ運動、足踏み、、適当なこの頃。

すべてにおいて、、『いけませんっ』