体重５２．６キロ 体脂肪３１％

ほーーっっ、少し戻った。
恐ろしい、、、。

昨日はちょっと真剣に運動しました。
少しだけ太ももが筋肉痛、、。
サボっているというのが、シミジミ感じるよ。

十キロとか二十キロとか、、痩せようとしているのではないが、
この数キロ痩せるというのが、、ナカナカ難しい。
それも、普段の生活の中でぬるく続けようという甘さも、、
イカンのかも・・・

『ゆっくりと痩せていく事で太りにくい肉体を作る・・・』

あくまでも理想だか、これを基本にガンバリマス。
とりあえず、間食止めないと、、

○昨日の食事

朝　ご飯一膳、納豆、温泉玉子

昼　キーマカレー、ご飯少し、たこ焼き四つ、牛乳

夜　またもやキーマカレー、ご飯一膳、マカロニサラダ、レタス
　　　ブロッコリーの芽、カニかまぼこ

間　牛乳プリン

○運動
踵上げ運動　三十回
中腰十秒キープ　八回
踏み台昇降　十分
ストレッチ　２分
足上げ腹筋　五回

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夜食は太る、、本当だった。という記事発見。↓
ヤハリ太るのね、、夜食☆涙

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050909-00000006-yom-soci