体重５２．６キロ 体脂肪３１％

８月後半のサボりがジワジワ噴出。

自分で自覚あり。
夜食も間食も、お気に召すまま・・。
特に、夜食。

『・・まぁ、これぐらいいいや。』

この精神は最悪。

これぐらい、、ってどれくらいよ・・。
普通の人が食べないであろう深夜にラーメン食べている。
敗因。
せめて、、ところてんとか、みつ豆かしら。

食べたい人ってどうすればいいのか。
気をそらすとか、
早く寝るとか。うーむ。

休みで子供がＰＣ使いたがってウロウロしている、、
ここはあんまり観られたくないので、残りはあとで記載。汗汗

○昨日の食事

朝　トマトジュース、プリン

昼 目玉焼きサンド、サバ寿司一切れ

夜　ご飯一膳、もやし・たまねぎ・ほうれん草の味噌汁
　　　冷奴・青ねぎ、ピーマンとひき肉のそぼろ炒め、一口餃子
　　　焼き豚、スイカ

間　せんべい、牛乳

○運動
中腰七秒キープ　五回
踵上げ運動　二十回