体重５２．６キロ 体脂肪３０％

残暑続く・・。
暑い。
ただ、朝晩は随分涼しくなった。

それにしても、テレビも選挙の余波が続き、どこを見ても
おんなじことをやっている、、。
そろそろ飽きてきたかな、、

知り合いが選挙前日、小泉の最後の演説という場所へ
小泉を見に行ったらしい。
物凄い人数の聴衆だったみたい。
大体三十分くらいの演説だったらしいけど、凄く短く感じたとか。
言ってるることが分かりやすく、合間合間の拍手も凄く、
面白かったらしい。
・・追い風とはそういうものなんだな、、。

○昨日の食事

朝　餅二切れ、牛乳

昼　いなり寿司二個、太巻き二切れ、かっぱまき、飲むヨーグルト
　　　プラム二個　

間　トマトジュース

夜　ご飯一膳、目玉焼き、秋刀魚の切り身から揚げ、
　　　ホッケの干物少し、キュウリ、ブロッコリーの芽
　　　豚ばら肉の煮込み、プラム一個

間　寒天・黒蜜

○運動
中腰七秒キープ　五回
腹筋十回
ストレッチ２分

運動意欲喪失中。汗
とりあえず、間食はローカロリーに抑える努力をしよう
寒天や野菜ジュース、青汁等で、食べたい気持ちをそらす。
さらに、寒天やところてんに黒蜜をかけて食べる。
黒蜜が重要それも黒砂糖で作ったものがベスト。
脳の栄養は黒砂糖が一番。
常時食べたい、、それは脳のストレス。
脳ストレスは黒砂糖で・・補う。
ただし、糖尿病などの疾病を持っている方にはおススメできません。