体重５２．６キロ 体脂肪３１％

うーむ。
何かもう同じところをチョロチョロと、、汗

日中はまだまだ暑いけど、だいぶ夏からは遠ざかってきている。
気分も新たに、また運度にもハゲみたい。
去年は今頃・・脱落していたので、今年は少し違うぞ。
ヤハリ書くという事で、頑張れるのかな。

○昨日の食事

朝　食パン半分、オレンジジュース

昼　インスタントうどん、牛乳

間　ジンジャーエール

夜　ご飯一膳、餃子、焼き鳥二本、冷奴・ブロッコリーの芽
　　レタスポテトサラダ、梨

○運動
ストレッチ　２分
足踏み体操　三分

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昨日、阿部寛主演の『ドラゴン桜』が終わる。
今時の子には、色々といい事教えてくれるドラマだった。
妙な役のときだけ、阿部ちゃん命の娘が真剣に見ていたので、
一緒に観ていたが、、阿部寛って、、もう４１歳なのね。