体重５２．４キロ 体脂肪３２％

ながらではあるけど、少しずつ体を動かしている。
夏バテから、殆ど何もしなくなり、挫折の危機感を少し脱する。

夏バテ→運動しなくなる→体重徐々に増える→ダイエット無意味感増大
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット頓挫

毎年の、この構図を乗り越えよう☆

○昨日の食事

朝　食パン、牛乳

昼　スパゲティボンゴレトマト味、アイスコーヒー

夜　ご飯、キーマカレー、銀鮭の照り焼き、冷奴、トマト
　　　ブロッコリーの芽、豚レバーカツ、巨峰

間　せんべい、梅はさみ海苔

○運動
ストレッチ２分
足踏み　五十回
中腰十秒キープ五回
腹筋十回　
　　
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スクラッチくじ、、十枚購入。
スクラッチ歴、十数年。
一攫千金、、なるわけ無いとは分かっていても、
見かけると、購入・・ささやかな期待。

・・がっ、現実は甘くないっっ。
に、二千円が、、二百円へと激減。

結果がすぐに分かるから、購入後の脱力感は発表が先の
普通のくじより大きいねぇ。ヤレヤレ・・。