体重 キロ 体脂肪％

早朝から外出するので、深夜に記載中。

ガソリンがどんどん高くなっているなぁ、、。
しかし、、アメリカってさ、、
ハリケーンが来るたびに、何百万人も避難しているけど、、何で・・？
大国アメリカなのに、、まるで発展途上国みたいな感じ。
災害に備えた街づくりしてないのに驚く、、
日本のほうが断然ましなんだねぇ・・。

○昨日の食事

朝　牛乳、黒砂糖せんべい一枚

昼　太巻き寿司四つ、味噌汁、ハムチーズパン半分、おはぎ一つ

夜　焼肉、野菜炒め、冷奴・青ねぎたっぷり、いちちじく二個

間　ソフトクリーム・パイナップル

○運動
散歩　五十分