体重５３．８キロ、体脂肪３０％

むはーーっ、暑ーーいっっ。
猛烈な残暑。
残暑バテになりそう。

少し前の天気予報で、、
『厳しい残暑はもう無いでしょう』ですって、、ヽ（｀Д´）ノ
全く当たらないネェ・・。

当たらないといえば、、　
今日の体脂肪・・・・どうしますたっっ。
来たのかっっ、ついに来たのかぁぁぁーっっ、
杜仲茶効果かーいっっ？？

○昨日の食事
朝　シロあんぱん、トマトジュース
昼　タコライス、カルピスソーダ
夜　冷やしうどん、
　　　具沢山だし汁・豚肉・長ネギ・エリンギ・小松菜・大根
　　　イワシの天ぷら、温泉玉子、梨
間　小さめの酒ケーキ

○運動
踵上げ下げ
ストレッチ二分
赤筋ストレッチ・朝晩
水平足踏み五十回
スクワット三十回

******** いよいよ、、明日。
紀子様、帝王切開手術でご出産。
親王誕生ーーー、祈願〜〜〜〜っっ。
ドンツク・ドンツク・ドンドン・ドンツク♪

きっと、朝からドコのチャンネルも特番☆

静かに、、待ちますとも☆