体重５３．８キロ、体脂肪３１％

ポール・モーリア、内山田洋、、
なんとなく子供の頃聞いたことのあるメロディを形作った人々が
相次いで亡くなった。
なんとなく、昭和はどんどん遠くなっていくような気がして
ならないねぇ…。
合掌。


○昨日の食事
朝　ヨーグルト・黄な粉・くろごま・黒蜜
昼　カルボナーラスパゲティ、ガーリックパン、もずく
間　温泉饅頭
夜　ご飯一膳、わかめ・大根・人参・ほうれん草味噌汁、
　　　温泉卵、肉野菜炒め・中華味、豆腐シュウマイ、納豆、柿

○昨日の運動
スクワット三十回
踵上げ下げ
ストレッチ朝晩
ウォーキング三十分

******* ワンコも肥満児多し。
何でも、昨今の飼い犬の四匹に一匹は肥満とのこと。
人と同じく、食べすぎ、おやつの与えすぎ・運動不足らしい。

まる吉の自宅前の道もよくワンコが散歩している。
どちらかと言うと、お年寄りに連れられた犬って、
かなり太っている子が多い感じ。

ワンコの肥満度テスト↓
http://www.el-perro.jp/fat.html