体重５３．４キロ、体脂肪３０％

昨日作ったダイエット野菜スープが大量に残っていて、、絶望。
とにかく、これだけを飲んで過ごすのは無理・・・。
色々な味つけにして食べてみる。
トマトケチャップ、塩コショウ、ツナ缶・油不使用のもの、
とろけるチーズ少しで味付け。
ゆでたスパゲティを入れてスープスパゲティ風、がかなり美味♪
麺は少なく、具をたっぷりで、熱々をいただく。

○昨日の食事
朝　野菜スープ、納豆・ご飯
昼　野菜スープにツナ缶半分とスパゲティを入れて食す
夜　ご飯一膳、豚肉の素揚げ入り野菜炒め、湯豆腐・ねぎ・ほうれん草
　　　餃子四つ、カニ足二本、柿

○運動
ストレッチ晩
ウォーキング二十分

*******　ニベアのボディ用乳液・回収
肌には影響ないらしいが、成分が結晶化してしまうそうな。
商品の回収しているようです。
使用している方は、コチラをチラリとどうぞ↓
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061121-00000116-mai-soci