体重５３．２キロ、体脂肪３０％

数値、微妙に安定中、、。
この５３キロの壁を打ち破る日も近いと信じたいなぁ・・。
この所、比較的動いてはいるけど間食しちゃってて、、
まだまだ、、食に対して貪欲なまる吉です、、(ーー;)
間食代わりに、、あの脂肪燃焼の野菜スープを飲めばいいんだ、、
また作らなくちゃ・・

意外に家族にも評判デス。
ただし、ベーコンやら鶏肉、ツナ缶などを入れて味を整えると・・
もう抜群なお味です。
野菜不足の方にはオススメ。
とにかく野菜を食べてる感じのスープだから、、
ちなみに、私はチキンスープ三個入れちゃいます。
一個じゃ・・・ヤハリ薄すぎてダメです、、

○昨日の食事
朝　バナナ、くろごま、黄な粉、ヨーグルト
昼　ツナサンド、トマトサンド、コロッケ半分
間　温泉饅頭
夜　ご飯一膳、メンチカツ半分、トマト、ブロッコリー、ゴボウサラダ
　　　さつまいも、大根、キャベツ、わかめ、豆腐の味噌汁
　　　厚焼き玉子、焼きサバ、りんご

○昨日の運動
スクワット二十回
踵上げ下げ
ストレッチ昼・夜
ウォーキング四十分

******** 偽マイナスイオン商品。

どうも、一部の商品には、『マイナスイオンが発生』…云々の売り文句は、
うそ臭いらしい。

結局は、自然界に存在するマイナスイオンに勝るもはなし☆
…って事なのね。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061128-00000303-yom-soci