体重５２．４キロ、体脂肪２９％

今回も無事にいつもの日数で生理終了。
八月の二週間続いての大出血は、完全にトラウマですぅ。
でも、色々と聞くにつけ、こういう大出血を繰り返しつつ・・
生理の終焉を迎える方も多いらしいので、、
特に異常も無いのであれば・・心配することも無く・・
その日を待つことに致しましょう・・。
気をつけるといえば、閉経と同時に骨密度が急低下して、
骨粗しょう症へと移行するという怖さもあるので、
閉経が近づいている方はカルシウムの摂取に心がけましょう☆

○昨日の食事
朝　ご飯一膳、納豆、ヨーグルト
昼　冷凍・カルボナーラ、コーヒー
間　野菜ジュース
夜　手抜きで・・ピザの宅配、＋自家製サラダ、たこ焼き、ハムサンド
　　　梨

○運動
エアロバイク十五分
踵上げ下げ
ストレッチ
傾斜板
自転車で買い物

******ビリー隊長、再来日中〜
何かの番組で、、米国の街角インタビュー見たいな感じで、
『ビリー隊長』の写真を見せると・・
アメリカ人の反応はすこぶる悪い。
『誰？』とか、『ずいぶん前にテレビで見たかも？』
ということで、日本の大ブレークとはずいぶん温度差がある。

そもそも、日本人(特に女性)は世界的に見ても肥満度は低いという。
なのに太っていると思い込みダイエットが大好きな国民性。
まだ小学生で成長期にある女の子なんかも肥満とは縁遠いのに、
ダイエットしているという危険な現実。

そして、ブートキャンプのような激しい運動ダイエットは、
重度の肥満や超肥満体があふれている米国では、出来ない人が多い。
太りすぎて動けないのだ。
だから、超肥満でもない日本人の体型にはこのダイエットは
動いて痩せるというふれこみが当たったという事なのだと思う。

ともかく、世界的に見ても日本のお子さんや、若く正常な体型の女性は、
肥満度は低いので、無理に痩せてはいけません。
これから出産とか子育てとか、、大変な熱量を使用する時期を控えている
のなら、余計に、無理なダイエットはやめよう。
貧血や骨粗しょう症となってしまう確率高し。
多少運動しても、どっしりついた減らない脂肪と戦うのは、
中年のオバサンに任せといて☆

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070927-00000013-maip-soci