体重５３．０キロ、体脂肪３０％

何とか体重増加にストップ・・・
危ない危ない・・・。
お尻の調子は、、今ひとつ・・(ーー;)

昼過ぎから、暖かさに誘われて庭木の選定。
ちょっとだけ・・と思っていのに・・
なにやら気分も乗りまくって、、♪
果ては脚立まで持ち出し、猛烈に切りまくる。

年末に向けて、一足早く、、道路側の庭木がすっきりペカペカ☆。

しかーしっっ、
夕飯後、、にわかに肩やら腕・・背中などに思い痛みが・・。
多分、以前よりも筋肉が落ちているのでは・・
以前なら、こんなくらい、、へっちゃらだったのになぁ、、涙
明日起き上がれなかったりして・・(^^ゞ

○昨日の食事
朝　ご飯一膳、しらす干、豆腐と大根の味噌汁、コーヒー牛乳
昼　ハンバーグ弁当、オレンジジュース
間　フランスパン一切れ
夜　ご飯少し、焼き鮭、たこ焼き三個、キャベツ千切り、トマト、
　　　ブロッコリーの芽、ニラ玉スープ、
間　せんべい半分

○昨日の運動
踵上げ下げ
ストレッチ朝・晩
エアロバイク三十分

****** 今年の流行語大賞候補出揃う・・

「ＫＹ（空気が読めない）」「鈍感力」「赤ちゃんポスト」
「オッパッピー」「ハニカミ王子」「サミング」「オグシオ」
「かわいがり」ほか６０語がエントリーされた。
　
しかし、小島よしお、、恐るべし☆
キワモノ芸人だとしても、レイザーラモンなんかよりずっと好き♪
しかし、これからは外からの中継もあったりの真冬のバラエティ番組。
海パン一丁で、、乗り切るのかっっ。
世間は、インフルエンザも流行り出しているし・・
どうするのだろう、、よしおちゃん？