食事メモ

○昨日の食事
朝　梅干おにぎり、クリームチーズ一切れ、みかん
昼　明太子弁当・ご飯・イカ天ぷら・から揚げ一つ、白身魚フライ、
夜　フランスパン一切れ、トマト、ブロッコリーの芽、きゅうり、
　　　玉ねぎ・豚肉のしょうが焼き、たまりにんにく漬け、
　　　麻婆豆腐・少し、柿
○運動
ストレッチ
踵上げ下げ・炊事時
自転車遠出買い物

○一昨日の食事
朝　梅干おにぎり、バナナ半分、
間　みかん
昼　ご飯一膳、納豆、チーズ二切れ、コーヒー
夜　外食・子供達と近所のバイキングへ♪

○運動
踵上げ下げ
ストレッチ
ウオーキング四十分・５７８０歩

***** 冬ドラマ
最初は少し色々と見たけど、、ダメダメ多し。
さらに、見なくてもいいや・・と言うのも多々出てきて、
現在熱心に見ているのは、ガリレオ・ＳＰの二本♪