体重５２．０キロ、体脂肪３０％

最近気になるＣＭ、、
『貧血は病気です』という、一日一回飲む鉄剤。

明日は、三ヶ月飲んだ鉄剤の検査結果の出る日です。
正直、ここ一ヶ月はいい加減な飲み方でした。
改善していなかったらどうしましょっっ、怖いなぁ(ーー;)

確かに貧血って怖いと、自分も患ってシミジミ思った。
そもそも、急激に貧血になる急性でない限り、
ジワジワと体を蝕むために、体自体が貧血に慣らされて行き
これといった自覚症状などに気づかない。

一番分かりやすいのは、駅なんかの階段の昇り。
心臓病でもないのに、さほど長い高さでもない階段に息切れ。
知人は、自宅の二階へ上がる階段ですら息切れでして、
貧血に気づいたという。

まる吉も、駅の階段で息切れがしだすということから
なんとなく異変に気づいたが、結局は市の健診の血液検査が決定打に。

ダイエットも健康維持の為であり、不健康なのにダイエットするのは
禁止ですわよ。
将来、若年性骨粗しょう症で寝たきり、、何て事もあながち
オーバーではない。
やはり年に一回の健診は大事です。
忘れず受けることを強くお勧めいたします☆

○昨日の食事
朝　バナナ、飲むヨーグルト
昼　そうめん、焼き海苔、キムチ、温泉卵
夜　ご飯一膳、鶏肉・さつま揚げ・根菜の煮物、サバの塩焼き、
　　麻婆茄子、キュウリ、モモ、

○運動
ストレッチ
踵上げ下げ

***** 夏の北海道、前途多難。
家族三人で、息子のいる北海道旅行となると猛烈な金額〜。
とにかく観光シーズンの夏は割高料金。
行きたいけど、この物価上昇期に財布は爆発ですわよ。
特に、北海道は広過ぎて、車がないと移動も難儀。
ということで思いついたのは、茨城の大洗からカーフェリーで
北海道に上陸〜、、こりゃいいわ♪と思ったが、立ちはだかるのは料金。
料金を度外視すれば、いい考えだけど、、
ブーブの運賃もかかってくるから、、ともかく猛烈ですわよ。

息子も夏に帰省予定だが、往復の飛行機代の高額さに躊躇。
この所の原油高も、、飛行機代と深いかかわりが・・
うらメシや〜〜。(ーー;)