体重５０．８キロ・体脂肪２８％

昨日、先月末に滑り込んでの市の健診結果を聞きに行く。

(*^ｰ')/☆*:;;;:*お*:;;;:*め*:;;;:*で*:;;;:*と*:;;;:*☆ヽ('ｰ^*)

今年も無事何事もなく〜〜☆じゃなくてっっ、

ワ━ヾ(　 )ノ゛ヾ(゜д)ノ゛ヾ(>д<)ノ゛ヾ(д゜)ノ゛ヾ(　)ノ゛━ン!!

遂に、糖尿病の予備軍、仲間入りですわっっ。

『経口ブドウ糖負荷試験』を勧められました。
近々、受診してみようと思ってますが怖い〜〜っっ。

検査結果は、
肝臓・腎臓野数値は良好。
更に貧血はなし☆
血圧少し高めで１３６／９０汗
ですが、空腹時だというのに血糖値は正常範囲ギリギリ９８
悪玉コレステロール値１３８うおー
膳玉コレステロール値１００
中性脂肪は７５で正常値
尿検査、心電図は異常なし☆
そして糖尿に関わるグリコHbAlc が５．４でアウト〜〜っっ。
わが市の正常範囲は４．３〜５．１と比較的厳しい。
調べてみると、通常は下４．３〜上は５．５〜５．８位が正常値らしい。
この数値が６．５以上だと糖尿決定らしいですよ。

更に、検便で二回目の方に血液反応ありで、
大腸の健診を勧められる。
しかし、このとき完全に痔だったんですぅ。
検便の２日前に・・ちょっと予想以上の大きいの出ちゃって(^^ゞ

○昨日の食事
朝　バナナ、牛乳、うぐいすアンパン、
昼　冷凍・ミートソース、納豆ご飯少し、コーヒー
夜　ご飯一膳、煮物・大根・人参・レンコン・ごぼう・油揚げ・牛肉少々、
　　　ギンダラ西京漬け、キャベツ千切り、ブロッコリーの芽、トマト、
　　　レンコンのはさみ揚げ一つ、フライドチキン２個、
間　コーラ少し

○運動
ストレッチ
かかと上げ下げ
傾斜板乗り
歩いて買い物（少し遠方）

******最近気になるダイエット器具
夜中の通販番組で見た『ヒップシェイパー』

ヒップだけでなく、足の使われにくい太ももの筋肉とか、
もちろん腕にも使用できる。
ほ〜、ナカナカの優れものじゃありませんこと？
購入しても長続きしないのはわかっているが、
欲しくなるのは、ダイエッターの性ですわね*1

夜中の通販は、目の毒ですね〜。

*1:+_+