体重５１．１キロ、体脂肪３２％

今日から年賀状受付開始です(＠_＠;)

いやー、ホント日々早いですぅぅ。汗

久しぶりに食べたもを詳細に記載。
ダイエットなんて無縁で食べてるねぇ(>_<)

朝　・厚切りトースト一枚、
　　チューブバター　三センチ、イチジクジャム　スプーン一杯
　　・カフェオレ
　　インスタントコーヒー　スプーン一杯、低脂肪牛乳 カップ一杯
　　・ローストアーモンド六粒
　　・緑茶一杯
　　・血圧薬　一錠

昼　・ご飯半膳　納豆一カップ
　　・味噌汁　ワカメ　豆腐　ねぎ
　　・ミニ肉まん　２個
　　・ローストアーモンド
　　・Ｓサイズのミカン２個
　　・緑茶二杯

間　・エクレア三分の一
　　・カシューナッツ
　　・トリュフチョコ　一粒
　　・ミカン一個
　　・インスタントコーヒー・ブラック一杯

夜　オリジンの弁当
　　・粗挽きハンバーグステーキ弁当
　　・ぶり大根少し
　　・イカリング三個
　　・自家製サラダ
　　　　キャベツの千切り　ブロッコリーの芽　ブロッコリー２房
　　　　プチトマト三個
　　・緑茶二杯

間　・キリートレモン一本

運動　歩いて買い物
　　　踵上げ下げを気付いたら十回×４
　　　傾斜板一分
　　　気付いた時に腹筋を三十秒堅くする数回
　　　青竹踏みながら食器洗い

***** 爺さんのナンパ師？

先日、主人とあまり行った事のない中規模のスーパーへ。
食品スーパーとレストラン数軒、本屋とレンタルＤＶＤの店舗が
入っている。
そこに小規模のゲーセンも入っているのだが・・
主人がトイレに行くというので、
そのゲーセンを何気にふらついていたら、、
爺さんが『遊ばない』と、手のひらの百円玉を差し出しながら
声をかけてきてビックリ。
中年女が所在無さ下にゲーセンをふらついて・・
もしくはゲームでもしたげに？見えたのか〜っっヽ(`Д´)ﾉ

先日の母の事といい・・(ーー;)
近頃の年寄りはやたら元気で色気づいてません？

手で断ったが、爺さんあとを付いてきそうな勢いだったが、
丁度主人が戻ってきた。

薄い色付きメガネの爺さん、相変わらずこっちを見ていたが・・
実に気持ち悪い。

主人から『隙があったんじゃないの』・・って、
こんな場所に不良爺さんが網張っているとは・・恐るべしっっ