中年なので、過激は避けて、食事制限はしない。三食きちんと食べる。間食したかったり、甘いものが欲しいとき。過去の経験から、、和菓子を中心とする。大福とか、水羊羹などがベスト。食べ過ぎないこと。就寝二時間前からは、何も食べない。ほとんど運動ら…

数年前までは、結構体はぽっちゃりしていたが、顔が小さく、卵型。ゆえに、服を着ることで、見た目は肥満という体型ではなかった。着痩せしてるとか、、家人に言われていい気になっていたが、いよいよ、四十歳を少し過ぎてから、、洋服で隠すことが出来なく…

色々とダイエットは試してみたが、過去、かなり真剣にやってみたのが、『ＢＯＯＣＳ(ブックス)ダイエット』これは正直、痩せた。大まかに言ってしまえば、太る原因は脳にあるという。ストレスを溜め込んだ脳は、正常に機能しない。ゆえに、代謝などがうまく…