体重５２．６キロ／体脂肪３１％

朝の測定。
体もついでに測ってみたが、まったく変わらず。
微妙な感じ。

それにしてもお尻と太ももに、鈍い筋肉痛。
急激でなく、これぐらいがいいのかもしれない。

しかし、わずか十ｃｍの踏み台昇降で、、。
どれくらい運動不足だったのだろう。
怖い。

前日の運動／すべてまとめて

・踵上げ　９０回
・踏み台昇降　３５分
・ストレッチ　三分

踏み台は少しずつ増やしていきたい。
テレビを見ながら運動できて中利、私には合っている感じ。
続けられそう♪