体重５３．０キロ 体脂肪３２％

どっしり安定。

○昨日の食事

朝　ミルクティ　

昼　オムライス、コロッケ半分、エビフライ一本、レタスサラダ
　　　カルピスソーダ

間　マカダミアナッツ四粒　酢飲料一本

夜　カレー、ロールパン二個、コロッケ半分、トマト、キュウリ
　　　ブロッコリー、ラッキョウ六粒

○運動
腹筋１０回

全身にだるさがあり、運動出来ず。
もしかして、、更年期かなぁ、、。汗
ちょっと調子が悪い。

その割りに美味しく食べ過ぎている・・・
ちょっと落ち込み、、。