体重５１．８キロ 体脂肪３１％

来客でドタバタ。
何だか精神的に疲れて、、運動何も出来ず。
運動とは違う、、精神面での疲れ。
これも案外ダイエット効果あるかもねぇ、、、笑

○昨日の食事

朝　焼きおにぎり二個、牛乳

昼　ハンバーグ、ご飯半分、スイカ

夜　ご飯一膳、鶏肉と野菜の煮物、ニラ玉
　　　アンズ・・生のアンズ、全然美味しくなかった。
　　　やはりドライフルーツにするものなのかしら、、

○運動・・無し