体重５２．０キロ 体脂肪３１％

おお、体重がちょっといい感じにっっ♪

朝　バナナ、牛乳　たこ焼き

昼　肉まん一個と半分

夜　ごはん一膳、湯豆腐・長ネギ・小松菜。えのき・人参・きしめん
　　　イカリングフライ、鶏ささ身のハーブ焼き、キャベツ、トマト
　　　梨

間　せんべい、黒砂糖麩菓子

○運動

エアロバイク　五分←早速飛びつく。長続きするかな。
ストレッチ　２分
散歩　二十分
踵上げ運動　二十回