ハバネロ。タバスコのようなビンに入っているものを使用して、味噌汁やフライ、炒め物、ドレッシング等々にかけて食していた。キッカケは、テレビ。このようにババネロをおかずや味噌汁などに毎食入れて食べていた主婦が、、三ヶ月くらいでかなりのスリムに…

とりあえず、、今までやっていた方法はあまり正しくなかった。改めて、今日からはじめる気持ちで、確認しておく。＊踏み台の高さ。５〜１５センチが理想。１５センチ以上は、、ダイエットでの踏み台昇降としては不向き。運動が強くなり、筋肉が多く付くこと…

昨日から通常の運動に戻れた。踏み台昇降 ダンベルをもって十分ぷるぷる腹筋１０回足上げ腹筋１０回踵上げ運動 ３０回爪もみは、テレビを見ながら、、意識していないと爪もみは、忘れてしまうな、、。食事はいつもどおり。三食食べている。年齢を重ねること…

踏み台昇降、、あまりにも我流過ぎたことを思い知らされる。約三週間あまりの運動、、まったく、、間違えだらけだった。あーーっ、ちょっとショック。詳しくは朝、、記載。お休みなさいっっ。