体重５２．６キロ 体脂肪３２％

昨日と数値変わらず、、安堵っーーーーっ。
昨日から生理が始まる。
重い方なので、運動も殆どせず。汗

朝から腹痛。
ソファで横になっていたら寝てしまい、、
二度寝っっ。汗

○昨日の食事
朝　ハムレタスサンド、ミルクコーヒー

昼　ハム・目玉焼き、食パン一枚、ミートソース半分、牛乳　

間　カリカリ梅三個

夜　ご飯一膳、豚汁、切り干し大根、ソラマメの天ぷら
　　　肉豆腐／人参・たまねぎ・えのき・豚肉・豆腐

○運動
腹筋三種　各10回
踵上げ　　10回