体重５２．４キロ 体脂肪３２％

以前より０．２キロ減。
微妙だけど、、ジワジワと来ている、、と思いたい。
一応、５２．４をしばらくキープ出来れば、クリアと思って良いのかも。
・・が、、少し痩せてくると、ついつい・・・気が緩む。
これがいつもの敗因。
甘いものやら高カロリーモノをいかに食い止めるかが問題。

昔と違い、、コンビニもスーパーも、、ケーキ屋と同等なモノが
並んじゃってて、、本当に目の毒だわ。
まぁ、、精神衛生的にも少しくらいは食べても良いと思う訳だが。
ともかく近寄らないコトがベストだけど、、
どーも、、、フラフラと引き寄せられちゃう、、。笑

○昨日の食事

朝　三食丼（肉そぼろ・シャケ・炒り卵乗せご飯）、枝豆
　
昼　たぬきうどん、野菜サンド

夜　肉野菜チーズ入りミートソース、牛肉のバターいため
　　　ごま豆腐、トマト・キュウリ、ひじき・大豆の煮物
　　　イワシの醤油付け、アボガド

間　チーズせんべい、バナナチップ

○運動
踏み台昇降　ダンベルを持って二十分
腹筋三種　各１０回
背筋　お休み